小蕎 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

小蕎新北市
ID 63746

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6.4 km | 00:48:40 | 07:32/km

日期: 2015-10-29 08:26 - 地點: 河堤 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'44" / 06'52" / 06'28" / 07'24" / 07'44" / 08'24" / 11'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'50"

(20'50")

06'41"

3111 / 3111

2

01'43"

(22'33")

11'08" (+04'27")

154 / 3265

3

26'23"

(48'56")

08'19" (+01'38")

3168 / 6433

可能是剛開始跑太快還是身體累了
跑了3公里多居然跑不太下去
最後就是走走跑跑嚕

10月累積里程 : 125.37 km

asics GEL-EXCEL33 3 累積 : 759.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

空白, 賴銘舜和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'52"	00:13'36"
3	06'28"	00:20'04"
4	07'24"	00:27'28"
5	07'44"	00:35'12"
6	08'24"	00:43'36"
6.4	11'42"	00:48'40"

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