yuren 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

yuren 台中
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4.5 km | 00:33:38 | 07:25/km

日期: 2022-11-20 17:51 - 平均心率: 114 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 08'31" / 07'13" / 07'11" / 06'42" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.48 km

Under Armour HOVR Summit 越野跑8.5號累積 : 472.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'13"	00:15'44"
3	07'11"	00:22'55"
4	06'42"	00:29'37"
4.5	07'37"	00:33'38"

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