陳其亨 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳其亨台北市
ID 565186

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5.5 km | 00:59:52 | 10:52/km

日期: 2022-11-22 19:35 - 平均心率: 104 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 08'17" / 09'52" / 09'58" / 10'32" / 10'39" / 20'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 23.32 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	09'52"	00:18'09"
3	09'58"	00:28'07"
4	10'32"	00:38'39"
5	10'39"	00:49'18"
5.5	20'45"	00:59'52"

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