快樂奔跑 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

快樂奔跑苗栗
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1.6 km | 00:23:42 | 15:14/km

日期: 2022-11-20 16:45 - 平均心率: 73 - 踏頻: 58 - 卡路里: 100 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'14"

(15'14")

3.94

1000 / 1000

2

08'28"

(23'42")

3.94

555 / 1555

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'12"	00:15'12"
1.6	15'12"	00:23'39"

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