Chief Lunger 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.0 km | 00:05:56 | 05:45/km

日期: 2022-11-17 19:43 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 130 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'47" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

00'10"

(05'56")

05'01"

33 / 1033

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Cool Down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 474.86 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）累積 : 824.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mint Black, Angela1414 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.0	04'54"	00:05'57"

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