石崇崇 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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2.0 km | 00:12:07 | 06:04/km

日期: 2022-11-17 19:35 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 131 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'19" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

05'48"

(12'07")

05'50"

995 / 1995

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.25 km

Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 : 695.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2.0	05'50"	00:12'08"

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