阿德 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿德高雄
ID 213945

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4.4 km | 00:22:53 | 05:09/km

日期: 2015-10-27 17:27 - 天氣: 晴 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 4278 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'25" / 05'09" / 05'07" / 05'00" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'30" (+00'32")

1001 / 1001

180 / 100

2

05'12"

(10'43")

05'11" (+00'13")

1002 / 2004

186 / 103

3

05'07"

(15'50")

05'05" (+00'07")

1004 / 3009

189 / 103

4

05'00"

(20'50")

04'58"

1006 / 4015

191 / 105

5

02'03"

(22'53")

04'42"

436 / 4451

189 / 112

羽球賽前熱身加減跑

10月累積里程 : 307.71 km

mizuno J1GG142503 累積 : 2996.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

洪彰鍵, 威諾和其他 86 人說推

·

觀看另 15 則留言

張智展德兄~晚安~

2015-10-28 02:35 ·

Dean迪恩晚安阿德：你不用身經百戰，感覺就很強了說

2015-10-28 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'09"	00:10'34"
3	05'07"	00:15'41"
4	05'00"	00:20'41"
4.4	05'02"	00:22'53"

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