Vincent 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent 新北市
ID 3105

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半馬 | 03:06:20 | 08:49/km | 第10半馬

第一屆馬祖國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	03:06:20
總名次	130 / 338
分組名次	104 / 257
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'02")

00:39'02"

01:20'32"

10 km

(01:20'32")

00:41'30" (+02'28")

15 km

(02:04'49")

00:44'17" (+05'15")

01:26'52" (+06'20")

20 km

(02:47'24")

00:42'35" (+03'33")

Finish

(03:06:20)

日期: 2015-11-08 08:35 - 總爬升: 444 m - 地點: 馬祖南竿 - 天氣: 陰有霧 - 卡路里: 1360 Cal - 總步數: 24928 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03:06'26"

(03:06'26")

08'23"

22219 / 22219

133 / 89

賽道高低起伏很有挑戰性
風景優美難得的記憶

賽前宣言: GO

11月累積里程 : 43.10 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

brucelee, Patrick Chang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'14"	00:15'02"
3	08'20"	00:23'22"
4	07'34"	00:30'56"
5	08'06"	00:39'02"
6	07'45"	00:46'47"
7	07'25"	00:54'12"
8	09'15"	01:03'27"
9	07'52"	01:11'19"
10	09'13"	01:20'32"
11	08'10"	01:28'42"
12	08'14"	01:36'56"
13	08'51"	01:45'47"
14	09'10"	01:54'57"
15	09'52"	02:04'49"
16	11'34"	02:16'23"
17	07'56"	02:24'19"
18	09'20"	02:33'39"
19	07'17"	02:40'56"
20	06'28"	02:47'24"
21	09'16"	02:56'40"
22	08'47"	03:05'27"
22.2	04'36"	03:06'30"

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