8.0 km | 00:41:40 | 05:11/km日期: 2022-11-15 20:55 - 總爬升: 125 m - 地點: 夜遊 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 05'26" / 05'17" / 05'05" / 05'05" / 05'22" / 05'09" / 05'01" / 05'10" / 04'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'05" | 27 / 8026 |
今天比較晚離開公司
就把車子停在安南國中旁
在附近巷弄隨意亂繞吧
途中有遇到騎著機車的外籍移工大聲喊加油
也有在巷子裡看見三狗鼎立的紛爭
還好牠們沒有遷怒於我😅
繞經停車處正好8k
就停錶休息啦
明天再繼續努力💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
243.07 km 
母子鱷魚 水藍蚵技 累積 :
1025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'17" | 00:10'43" |
| 3 | 05'05" | 00:15'48" |
| 4 | 05'05" | 00:20'53" |
| 5 | 05'22" | 00:26'15" |
| 6 | 05'09" | 00:31'24" |
| 7 | 05'01" | 00:36'25" |
| 8 | 05'10" | 00:41'35" |
| 8.0 | 04'19" | 00:41'42" |
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