楊小羊 2013/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊小羊高雄
ID 23139

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.2 km | 02:37:27 | 08:11/km

日期: 2013-06-30 10:07 - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 68%

Pace: 05'46" / 05'55" / 05'58" / 13'21" / 07'34" / 08'48" / 06'20" / 06'18" / 07'26" / 07'10" / 08'07" / 07'18" / 07'04" / 08'12" / 09'38" / 09'37" / 09'26" / 10'11" / 12'18" / 04'23" /

6月累積里程 : 45.71 km

Android 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, Frank Chou 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'55"	00:11'41"
3	05'58"	00:17'39"
4	13'21"	00:31'00"
5	07'34"	00:38'34"
6	08'48"	00:47'22"
7	06'20"	00:53'42"
8	06'18"	01:00'00"
9	07'26"	01:07'26"
10	07'10"	01:14'36"
11	08'07"	01:22'43"
12	07'18"	01:30'01"
13	07'04"	01:37'05"
14	08'12"	01:45'17"
15	09'38"	01:54'55"
16	09'37"	02:04'32"
17	09'26"	02:13'58"
18	10'11"	02:24'09"
19	12'18"	02:36'27"
19.2	04'22"	02:37'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km