陳旻傑 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
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2.0 km | 00:30:24 | 15:12/km

日期: 2022-11-14 11:44 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 99 Cal - 總步數: 6220 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'15"

(16'15")

3.70 (-0.61)

1002 / 1002

201 / 30

2

14'00"

(30'15")

4.31

1005 / 2007

208 / 34

嘉義

陳旻傑

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嘉義

陳旻傑

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陳旻傑

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嘉義

陳旻傑

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陸劍虹, Chie Shuan Lee 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'07"	00:16'07"
2	13'44"	00:29'51"
2.0	40'26"	00:30'24"

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