吳小軒 2015/11/01 訓練日誌

吳小軒台南
ID 4767

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吳小軒

全馬 | 03:29:30 | 04:57/km | 第29馬

熊愛跑公益健康路跑為根除B肝而跑（藍色公路馬拉松路跑）

官方成績
日期	2015-11-01
成績	03:29:30
總名次	12 / -
分組名次	1 / -
平均速度	04:57/km

官方證書

吳小軒

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32" (+00'45")

00:48'53" (+00'59")

10 km

(00:48'53")

00:24'21" (+00'34")

15 km

(01:13'00")

00:24'07" (+00'20")

00:47'54"

20 km

(01:36'47")

00:23'47"

25 km

(02:01'04")

00:24'17" (+00'30")

00:49'38" (+01'44")

30 km

(02:26'25")

00:25'21" (+01'34")

35 km

(02:52'28")

00:26'03" (+02'16")

00:52'37" (+04'43")

40 km

(03:19'02")

00:26'34" (+02'47")

Finish

(03:29:30)

日期: 2015-11-01 06:00 - 卡路里: 3053 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'19")

1000 / 1000

04'51"

(09'45")

04'51" (+00'16")

1000 / 2000

04'51"

(14'37")

04'51" (+00'16")

1000 / 3000

05'03"

(19'40")

05'03" (+00'28")

1000 / 4000

04'50"

(24'31")

04'50" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

吳小軒

謝阿州和 Jane Lu 說推

留言

感冒狀態
能跑完就要偷笑了...

上週大阪馬是今年原本設定挑戰315的場次
但想不到失敗了，還感冒了...從0730寄物後等到0918才起跑...真的很冷...

昨日一路上都算穩定，沒有要拚成績，因為感冒鼻水一直流，但既然要跑就巴結點，對手沒有他人...只有自己....然後就這樣一路慢慢撐回終點，但很開心是有紫色泰迪熊啦!!好開心說^^這算是撐完後的最佳禮物了.....

今年唯一一場跑進330內...今年都不強迫自己了ㄏㄏ

賽前宣言: 為了熊熊跑的...>_<

11月累積里程 : 52.21 km

TCX 上傳 | 9 years ago

山神, 張元韋和其他 24 人說推

留言

觀看另 6 則留言

吳小軒 @阮大大：謝謝啦!~~

2015-11-03 12:03 ·

吳小軒 @figs大大：你現在實力遠遠大於我了喔!!你才是偶像拉~~~

2015-11-03 12:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'51"	00:09'46"
3	04'51"	00:14'37"
4	05'04"	00:19'41"
5	04'51"	00:24'32"
6	04'50"	00:29'22"
7	04'59"	00:34'21"
8	04'49"	00:39'10"
9	04'58"	00:44'08"
10	04'45"	00:48'53"
11	04'48"	00:53'41"
12	04'52"	00:58'33"
13	04'46"	01:03'19"
14	04'52"	01:08'11"
15	04'49"	01:13'00"
16	04'53"	01:17'53"
17	04'44"	01:22'37"
18	04'50"	01:27'27"
19	04'45"	01:32'12"
20	04'35"	01:36'47"
21	04'49"	01:41'36"
22	04'50"	01:46'26"
23	04'53"	01:51'19"
24	04'51"	01:56'10"
25	04'54"	02:01'04"
26	04'53"	02:05'57"
27	05'01"	02:10'58"
28	05'12"	02:16'10"
29	05'02"	02:21'12"
30	05'13"	02:26'25"
31	05'06"	02:31'31"
32	05'04"	02:36'35"
33	05'22"	02:41'57"
34	05'08"	02:47'05"
35	05'23"	02:52'28"
36	05'13"	02:57'41"
37	05'35"	03:03'16"
38	05'20"	03:08'36"
39	05'06"	03:13'42"
40	05'20"	03:19'02"
41	05'29"	03:24'31"
42.0	05'07"	03:29'27"