之 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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2.4 km | 00:20:03 | 08:19/km

日期: 2022-11-14 17:42 - 平均心率: 116 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 07'30" / 09'17" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 369.41 km

母子鱷魚超跑Y拖三代進階-淺藍累積 : 1002.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	09'17"	00:16'47"
2.4	07'53"	00:20'03"

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