5.4 km | 00:31:36 | 05:52/km日期: 2022-11-03 20:49 - 平均心率: 150 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'59" / 05'50" / 05'25" / 05'58" / 06'12" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'03") | 411 / 411 |
| 2 | | 05'52" (+00'47") | 412 / 824 |
| 3 | | 05'46" (+00'41") | 414 / 1238 |
| 4 | | 05'56" (+00'51") | 411 / 1650 |
| 5 | | 05'42" (+00'37") | 419 / 2069 |
| 6 | | 05'41" (+00'36") | 414 / 2484 |
| 7 | | 05'11" (+00'06") | 407 / 2892 |
| 8 | | 05'05" | 409 / 3301 |
| 9 | | 05'20" (+00'15") | 417 / 3719 |
| 10 | | 07'06" (+02'01") | 408 / 4128 |
| 11 | | 06'20" (+01'15") | 412 / 4540 |
| 12 | | 06'04" (+00'59") | 411 / 4952 |
| 13 | | 06'08" (+01'03") | 421 / 5374 |
| 14 | | 03'22" | 5 / 5380 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 109.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'50" | 00:11'49" |
| 3 | 05'25" | 00:17'14" |
| 4 | 05'58" | 00:23'12" |
| 5 | 06'12" | 00:29'24" |
| 5.4 | 05'54" | 00:31'39" |
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