Yi Shen Huang 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Shen Huang 台南
ID 469238

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5.0 km | 00:32:48 | 06:34/km

日期: 2022-11-14 19:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'38" / 06'05" / 06'13" / 06'45" / 06'40" / 00'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.44 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 1004.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

蘇打, 徐大山和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'05"	00:12'43"
3	06'13"	00:18'56"
4	06'45"	00:25'41"
5	06'40"	00:32'21"
5.0	-72'-34"	00:32'48"

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