Runners-益誠 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Runners-益誠彰化
ID 259348

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.6 km | 01:51:39 | 04:56/km | 第10半馬

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	01:51:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'07")

00:26'07" (+01'58")

00:50'45" (+01'42")

10 km

(00:50'45")

00:24'38" (+00'29")

15 km

(01:14'54")

00:24'09"

00:49'03"

20 km

(01:39'48")

00:24'54" (+00'45")

Finish

(01:51:39)

日期: 2022-11-13 06:41 - 總爬升: 269 m - 地點: 田中鎮 - 卡路里: 1733 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'43")

1000 / 1000

2

05'12"

(11'32")

05'12" (+00'35")

1000 / 2000

3

04'43"

(16'15")

04'43" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'55"

(21'11")

04'55" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'55"

(26'06")

04'55" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 真的很棒～每年必來～
給 5 星

11月累積里程 : 183.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

@張小弟@, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'12"	00:11'33"
3	04'42"	00:16'15"
4	04'56"	00:21'11"
5	04'56"	00:26'07"
6	04'57"	00:31'04"
7	04'55"	00:35'59"
8	05'00"	00:40'59"
9	04'51"	00:45'50"
10	04'55"	00:50'45"
11	04'52"	00:55'37"
12	04'50"	01:00'27"
13	04'55"	01:05'22"
14	04'42"	01:10'04"
15	04'50"	01:14'54"
16	05'30"	01:20'24"
17	04'38"	01:25'02"
18	04'58"	01:30'00"
19	04'55"	01:34'55"
20	04'53"	01:39'48"
21	04'58"	01:44'46"
22	04'59"	01:49'45"
22.4	04'13"	01:51'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km