choileung 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

choileung 香港
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3.5 km | 00:21:39 | 06:11/km

日期: 2015-10-28 07:56 - 地點: 蒲崗村道公園 - 天氣: 較熱濕 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 07'04" / 06'11" / 06'01" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

07'00" (+00'57")

996 / 996

2

06'10"

(13'09")

06'10" (+00'07")

999 / 1996

3

06'07"

(19'16")

06'03"

1010 / 3007

4

02'23"

(21'39")

06'14" (+00'11")

381 / 3388

湊夠百k，慢慢跑，明日如有時間可跑長啲！自己攪錯一樣嘢，忘記咗皇者報咗全馬，要快啲上30k先有能力完成！

10月累積里程 : 100.57 km

new balance mr10by2 累積 : 1903.0 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago

Carol Kwok, Billy Tsang 和其他 26 人說推

·

蝸牛達人財哥有心未算遲，加油 ^_^

2015-10-28 09:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'11"	00:13'15"
3	06'01"	00:19'16"
3.4	06'07"	00:21'39"

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