4.3 km | 00:54:21 | 12:36/km日期: 2015-10-25 11:26 - 地點: 武荖坑園區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 113 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 16'25" / 12'41" / 29'58" / 09'49" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'44" (+04'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'41" (+02'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'28" (+02'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'49" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'52" (+05'03") | 310 / 4310 |
跑完後，休息片刻，便又回頭沿路跑去找老貓陪跑200馬，大約到了最後2km多的水站，聽說老貓快到了，就在這邊吃吃喝喝好整以暇等待老貓來臨。等到了之後，再跟著大夥一行人跑回去，里程4.3km，多跑多賺到，ya~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
428.00 km 
MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140870 累積 :
1602.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'25" | 00:16'25" |
| 2 | 12'41" | 00:29'06" |
| 3 | 29'58" | 00:59'04" |
| 4 | 09'49" | 01:08'53" |
| 4.3 | 14'58" | 01:13'32" |
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