kevineliao 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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1.9 km | 00:12:43 | 06:37/km

日期: 2022-11-15 05:42 - 平均心率: 138 - 卡路里: 111 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 06'43" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 47.31 km

adidas ULTRABOOST 4 DNA 累積 : 131.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.9	06'32"	00:12'43"

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成績 : 04:39:10

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