劉小糬 2015/11/08 訓練日誌

劉小糬高雄
ID 11107

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劉小糬

全馬 | 06:07:35 | 08:42/km | 第9馬

第四屆臺東好米盃。2015池上伯朗大道公益馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	06:07:35
總名次	173 / 262
分組名次	5 / 19
平均速度	08:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'51")

00:33'51"

01:08'37"

10 km

(01:08'37")

00:34'46" (+00'55")

15 km

(01:47'34")

00:38'57" (+05'06")

01:25'18" (+16'41")

20 km

(02:33'55")

00:46'21" (+12'30")

25 km

(03:19'26")

00:45'31" (+11'40")

01:33'38" (+25'01")

30 km

(04:07'33")

00:48'07" (+14'16")

35 km

(04:54'54")

00:47'21" (+13'30")

01:42'14" (+33'37")

40 km

(05:49'47")

00:54'53" (+21'02")

Finish

(06:07:35)

日期: 2015-11-08 07:00 - 總爬升: 319 m - 地點: 池上 - 天氣: 酷熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'06"

994 / 994

06'40"

(12'44")

06'35" (+00'29")

1011 / 2005

06'52"

(19'36")

06'55" (+00'49")

990 / 2995

06'43"

(26'19")

06'40" (+00'34")

1006 / 4002

07'32"

(33'51")

07'27" (+01'21")

1009 / 5011

展開計圈分析

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劉小糬

Alan Kuo 說推

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超級熱
簡直像夏天
一直在陽光下曝曬
真的很累人

賽前宣言: 一直夢寐以求的路線今年終於有時間可以去了好期待唷~

賽後評分: 雖然出發時間篇晚但是主辦單位很有心很快冰塊就補位了大會有有心
給 5 星

11月累積里程 : 42.20 km

Android - LGE LG-D855 上傳 | 9 years ago

啟勝(這個我不擅長), 楊脩和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'34"	00:12'44"
3	06'58"	00:19'42"
4	06'37"	00:26'19"
5	07'32"	00:33'51"
6	06'52"	00:40'43"
7	06'48"	00:47'31"
8	06'35"	00:54'06"
9	07'20"	01:01'26"
10	07'11"	01:08'37"
11	07'12"	01:15'49"
12	08'05"	01:23'54"
13	07'24"	01:31'18"
14	07'28"	01:38'46"
15	08'48"	01:47'34"
16	09'27"	01:57'01"
17	08'03"	02:05'04"
18	09'57"	02:15'01"
19	08'55"	02:23'56"
20	09'59"	02:33'55"
21	08'22"	02:42'17"
22	09'51"	02:52'08"
23	08'45"	03:00'53"
24	09'19"	03:10'12"
25	09'14"	03:19'26"
26	10'31"	03:29'57"
27	09'57"	03:39'54"
28	09'01"	03:48'55"
29	08'00"	03:56'55"
30	10'38"	04:07'33"
31	09'03"	04:16'36"
32	11'16"	04:27'52"
33	08'52"	04:36'44"
34	09'30"	04:46'14"
35	08'40"	04:54'54"
36	11'05"	05:05'59"
37	11'08"	05:17'07"
38	09'18"	05:26'25"
39	10'41"	05:37'06"
40	12'41"	05:49'47"
41	09'24"	05:59'11"
42	07'48"	06:06'59"
42.1	10'20"	06:08'05"