Hundred 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hundred 台北市
ID 9526

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5.5 km | 00:28:28 | 05:09/km

日期: 2015-10-27 18:41 - 地點: 大佳迎風 - 天氣: 涼 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'18" / 05'23" / 05'09" / 06'15" / 04'56" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'32")

05'13" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'41")

05'08" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'55")

05'13" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'56"

(25'51")

04'56"

1000 / 5000

6

02'37"

(28'28")

05'11" (+00'15")

505 / 5505

醫生確認過滑囊炎完全康復了。
賽前減量，小小跑一點。

10月累積里程 : 130.72 km

Mizuno Wave Amulet 6 Wide 累積 : 455.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張同心和吉哥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'23"	00:10'41"
3	05'09"	00:15'50"
4	06'15"	00:22'05"
5	04'56"	00:27'01"
5.5	05'12"	00:29'39"

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成績 : 04:39:10

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