5.4 km | 00:26:05 | 04:50/km日期: 2022-11-11 20:53 - 平均心率: 169 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 04'56" / 04'48" / 04'49" / 04'51" / 04'52" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'08") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'54" (+00'10") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'48" (+00'04") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'44" | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'01" (+00'17") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'53" (+00'09") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'46" (+00'02") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'51" (+00'07") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'45" (+00'01") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'50" (+00'06") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'50" (+00'06") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'55" (+00'11") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'48" (+00'04") | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'49" (+00'05") | 181 / 5381 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 324.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'48" | 00:09'44" |
| 3 | 04'49" | 00:14'33" |
| 4 | 04'51" | 00:19'24" |
| 5 | 04'52" | 00:24'16" |
| 5.4 | 04'48" | 00:26'06" |
Sherry Hsieh 說推
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