小吳 wucm 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

323 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

165.8 km | 05:43:34 | 28.9 km/h

日期: 2015-10-25 06:11 - 總爬升: 495 m - 地點: 中壢>白沙屯>中壢 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4700 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

桃園

小吳 wucm

·

小吳 wucm 整個聖華門市被我們佔領了

2015-10-25 16:54 ·

桃園

小吳 wucm

·

桃園

小吳 wucm

·

桃園

小吳 wucm

·

車隊團騎~
去程騎得很爽,回程也騎得也很爽(風吃到飽)還好有跟上集團躲在裡面.....

10月累積里程 : 834.90 km

GPX 上傳 | 9 years ago

芳瑞, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.8	2.0 %
2	18.3	0.0 %
3	36.4	-0.9 %
4	31.9	-1.0 %
5	36.0	-1.1 %
6	31.6	-0.8 %
7	28.3	-0.6 %
8	30.5	2.5 %
9	29.3	1.5 %
10	27.3	2.3 %
11	26.1	2.0 %
12	1.7	-0.4 %
13	29.5	-0.4 %
14	31.9	-0.7 %
15	34.6	-0.2 %
16	20.3	-0.6 %
17	45.0	-0.7 %
18	36.4	-0.9 %
19	17.4	-0.6 %
20	43.4	-0.7 %
21	39.6	-0.9 %
22	43.9	-0.9 %
23	40.0	-0.3 %
24	39.6	1.5 %
25	49.3	-0.7 %
26	43.4	-0.9 %
27	44.4	-0.2 %
28	44.4	-0.9 %
29	47.4	-0.4 %
30	46.8	-0.3 %
31	42.4	2.0 %
32	27.7	0.0 %
33	38.7	-0.2 %
34	37.1	-0.7 %
35	35.6	-1.0 %
36	39.1	1.0 %
37	36.7	2.2 %
38	46.8	-0.3 %
39	48.6	-0.4 %
40	31.3	-0.4 %
41	46.8	4.0 %
42	46.2	-0.4 %
43	46.8	1.0 %
44	2.0	-1.0 %
45	38.3	0.0 %
46	27.3	-0.1 %
47	32.7	0.0 %
48	39.6	1.3 %
49	41.4	-0.8 %
50	46.8	-0.2 %
51	39.1	0.0 %
52	42.9	1.0 %
53	42.9	0.0 %
54	40.9	0.0 %
55	44.4	-0.2 %
56	42.4	-0.2 %
57	40.4	0.0 %
58	41.9	0.0 %
59	42.9	2.5 %
60	44.4	2.0 %
61	43.4	-0.2 %
62	46.2	-0.1 %
63	27.1	-0.4 %
64	42.9	0.0 %
65	40.4	-0.2 %
66	42.9	0.0 %
67	46.2	1.4 %
68	9.4	0.0 %
69	36.0	3.0 %
70	40.9	1.6 %
71	42.4	2.0 %
72	45.6	-0.7 %
73	46.2	-0.7 %
74	25.9	-0.2 %
75	50.0	-0.2 %
76	46.2	2.5 %
77	41.9	2.0 %
78	48.0	-0.7 %
79	44.4	-0.8 %
80	26.5	4.1 %
81	20.1	3.8 %
82	34.6	-3.6 %
83	52.2	-2.9 %
84	48.6	-1.2 %
85	1.4	2.0 %
86	19.4	2.8 %
87	15.7	4.0 %
88	24.2	-3.4 %
89	33.6	-3.8 %
90	26.9	-1.9 %
91	25.0	-1.1 %
92	25.2	3.2 %
93	25.9	-1.1 %
94	24.8	1.5 %
95	22.9	1.0 %
96	18.8	-0.4 %
97	25.4	1.5 %
98	24.8	2.0 %
99	28.6	-1.1 %
100	29.8	-0.8 %
101	3.4	0.0 %
102	24.3	2.0 %
103	25.9	-0.6 %
104	26.1	0.0 %
105	25.2	2.0 %
106	26.1	2.0 %
107	26.5	0.0 %
108	25.7	2.0 %
109	24.7	1.5 %
110	26.7	-0.6 %
111	28.6	-0.4 %
112	24.3	0.0 %
113	26.1	0.0 %
114	25.0	-0.5 %
115	24.7	0.0 %
116	25.4	0.0 %
117	26.5	0.0 %
118	26.9	-0.2 %
119	26.1	0.0 %
120	27.5	-0.5 %
121	29.0	2.3 %
122	28.1	-0.7 %
123	1.1	-0.2 %
124	24.8	1.0 %
125	21.6	0.0 %
126	19.9	2.0 %
127	29.3	-0.6 %
128	24.5	-0.8 %
129	26.5	0.0 %
130	24.0	2.0 %
131	29.5	2.0 %
132	29.5	-0.2 %
133	36.7	-0.4 %
134	22.4	-0.9 %
135	18.6	2.6 %
136	21.1	3.0 %
137	24.3	-0.2 %
138	23.7	1.5 %
139	25.9	-0.6 %
140	21.3	2.0 %
141	22.2	2.3 %
142	23.2	1.5 %
143	23.2	1.0 %
144	23.5	2.2 %
145	23.7	2.5 %
146	25.7	-0.2 %
147	23.8	1.2 %
148	23.2	2.0 %
149	22.5	1.8 %
150	25.4	2.0 %
151	22.9	2.2 %
152	3.6	2.7 %
153	21.4	2.0 %
154	22.2	1.4 %
155	25.4	2.0 %
156	18.7	2.0 %
157	21.2	1.8 %
158	20.1	2.3 %
159	18.8	2.0 %
160	23.7	1.3 %
161	18.5	-0.7 %
162	28.6	-1.1 %
163	13.4	2.3 %
164	23.2	-0.5 %
165	20.0	1.5 %
165.8	22.2	-0.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km