JusTing 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:23:35 | 08:20/km

日期: 2022-11-12 08:42 - 平均心率: 133 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 07'49" / 07'38" / 07'54" / 08'32" / 08'19" / 08'09" / 08'45" / 07'58" / 07'54" / 08'22" / 125'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 236.72 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7992.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'38"	00:15'27"
3	07'54"	00:23'21"
4	08'32"	00:31'53"
5	08'19"	00:40'12"
6	08'09"	00:48'21"
7	08'45"	00:57'06"
8	07'58"	01:05'04"
9	07'54"	01:12'58"
10	08'22"	01:21'20"
10.0	119'40"	01:23'35"

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