Terence Tsao 2022/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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2.3 km | 00:12:48 | 05:29/km

日期: 2022-11-08 21:41 - 平均心率: 168 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 05'47" / 05'23" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'10")

05'23"

1000 / 2000

3

01'37"

(12'48")

04'52"

334 / 2334

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 324.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh 和黃慧欣說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'23"	00:11'10"
2.3	04'53"	00:12'48"

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