陳昭誠 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
ID 348538

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5.0 km | 00:17:57 | 03:35/km

MIZUNO 城市菁英跑者5000M挑戰賽-新北場

官方成績
日期	2022-11-09
成績	00:17:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:35/km

日期: 2022-11-09 19:00 - 平均心率: 190 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

賽後評分: 還行吧
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.12 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 593.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	03'38"	00:07'09"
3	03'38"	00:10'47"
4	03'41"	00:14'28"
5.0	03'32"	00:17'57"

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