周國 2022/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

周國台中
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2.0 km | 00:12:37 | 06:16/km

日期: 2022-11-08 16:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'24" / 06'09" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'32")

06'09"

1000 / 2000

3

00'05"

(12'37")

05'50"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 239.47 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 233.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'09"	00:12'33"
2.0	05'38"	00:12'38"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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