kevineliao 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.8 km | 00:38:04 | 06:35/km

日期: 2022-11-13 06:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 06'47" / 06'28" / 06'44" / 06'27" / 06'27" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 47.31 km

adidas ULTRABOOST 4 DNA 累積 : 131.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'28"	00:13'15"
3	06'44"	00:19'59"
4	06'27"	00:26'26"
5	06'27"	00:32'53"
5.8	06'45"	00:38'04"

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成績 : 04:39:10

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