10.5 km | 00:58:44 | 05:36/km日期: 2015-10-23 18:18 - 地點: 將會澳新大圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 11260 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
Pace: 05'44" / 05'47" / 05'35" / 05'45" / 05'30" / 05'26" / 05'36" / 05'38" / 05'35" / 05'20" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+00'18") | 1002 / 1002 | 184 / 94 |
| 2 | | 05'45" (+00'20") | 1005 / 2008 | 190 / 91 |
| 3 | | 05'35" (+00'10") | 1006 / 3014 | 192 / 93 |
| 4 | | 05'39" (+00'14") | 1006 / 4020 | 194 / 90 |
| 5 | | 05'29" (+00'04") | 1001 / 5022 | 194 / 93 |
| 6 | | 05'27" (+00'02") | 1007 / 6029 | 194 / 94 |
| 7 | | 05'33" (+00'08") | 1008 / 7037 | 193 / 92 |
| 8 | | 05'36" (+00'11") | 1002 / 8040 | 192 / 92 |
| 9 | | 05'32" (+00'07") | 1008 / 9049 | 189 / 95 |
| 10 | | 05'25" | 1004 / 10053 | 194 / 94 |
| 11 | | 05'38" (+00'13") | 466 / 10520 | 185 / 95 |
樓下跑入1.9時，見文輝正在跑，叫他一齊跑，兩人轉入新路，康城折回新新路，上健明後山，經尚德回運動場收工。
10月累積里程 :
292.09 km 
acsic tarthergale 3 累積 :
1923.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'47" | 00:11'31" |
| 3 | 05'35" | 00:17'06" |
| 4 | 05'45" | 00:22'51" |
| 5 | 05'30" | 00:28'21" |
| 6 | 05'26" | 00:33'47" |
| 7 | 05'36" | 00:39'23" |
| 8 | 05'38" | 00:45'01" |
| 9 | 05'35" | 00:50'36" |
| 10 | 05'20" | 00:55'56" |
| 10.5 | 06'00" | 00:58'44" |
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