jongjong 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

jongjong 台北市
ID 3231

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9.5 km | 00:50:07 | 05:18/km

日期: 2015-10-23 04:30 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'39" / 05'28" / 05'32" / 04'54" / 05'03" / 05'19" / 05'29" / 05'02" / 05'12" / 05'28" /

定時跑，壓力比較大。

10月累積里程 : 168.49 km

mizuno spacer ar4 wide 8KS-31733 累積 : 463.0 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 9 years ago

李百信, 楊祥銘和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'28"	00:11'07"
3	05'32"	00:16'39"
4	04'54"	00:21'33"
5	05'03"	00:26'36"
6	05'19"	00:31'55"
7	05'29"	00:37'24"
8	05'02"	00:42'26"
9	05'12"	00:47'38"
9.5	05'27"	00:50'07"

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成績 : 04:39:10

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