choileung 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

choileung 香港
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6.1 km | 00:41:34 | 06:48/km

日期: 2015-10-25 15:27 - 地點: 蒲崗村道公園 - 天氣: 晴較熱 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 08'32" / 07'28" / 06'53" / 06'36" / 05'46" / 05'35" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'30" (+02'52")

1002 / 1002

2

07'16"

(15'48")

07'19" (+01'41")

991 / 1993

3

07'05"

(22'53")

07'01" (+01'23")

1008 / 3002

4

06'36"

(29'29")

06'31" (+00'53")

1011 / 4013

5

05'46"

(35'15")

05'48" (+00'10")

993 / 5006

展開計圈分析

慢慢跑，跑順後先加快啲，山賽後回復過來，回復得好慢！

10月累積里程 : 100.57 km

new balance mr10by2 累積 : 1903.0 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago

Steven58, 520ahken 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'28"	00:16'00"
3	06'53"	00:22'53"
4	06'36"	00:29'29"
5	05'46"	00:35'15"
6	05'35"	00:40'50"
6.1	06'46"	00:41'34"

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