Anne 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Anne 新竹
ID 104874

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Anne

23.0 km | 02:13:07 | 05:47/km | 第25半馬

跑吧！孩子2022知本溫泉公益馬拉松(由2022/2/13延期)

官方成績
日期	2022-11-06
成績	02:13:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'26")

00:28'26" (+01'11")

00:57'37" (+01'54")

10 km

(00:57'37")

00:29'11" (+01'56")

15 km

(01:24'52")

00:27'15"

00:55'43"

20 km

(01:53'20")

00:28'28" (+01'13")

Finish

(02:13:07)

日期: 2022-11-06 06:40 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 933 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'32")

1000 / 1000

05'31"

(11'19")

05'31" (+00'16")

1000 / 2000

05'46"

(17'06")

05'46" (+00'31")

1000 / 3000

05'43"

(22'49")

05'43" (+00'28")

1000 / 4000

05'36"

(28'26")

05'36" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Anne

留言

賽後評分: 完賽有春一枝冰棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 328.00 km

ASICS MAGIC SPEED2 黃(世錦賽配色) 累積 : 580.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

馬松華, FT Pai 和其他 10 人說推

留言

觀看另 4 則留言

陳明裕（吉安路跑協會）恭喜順利完賽……

2022-11-06 19:20 ·

1 個人推

Anne 明裕午安！謝謝😄

2022-11-07 13:38 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'32"	00:11'19"
3	05'47"	00:17'06"
4	05'43"	00:22'49"
5	05'37"	00:28'26"
6	06'01"	00:34'27"
7	06'02"	00:40'29"
8	06'01"	00:46'30"
9	05'44"	00:52'14"
10	05'23"	00:57'37"
11	05'23"	01:03'00"
12	05'34"	01:08'34"
13	05'38"	01:14'12"
14	05'15"	01:19'27"
15	05'25"	01:24'52"
16	05'22"	01:30'14"
17	05'45"	01:35'59"
18	05'32"	01:41'31"
19	05'44"	01:47'15"
20	06'05"	01:53'20"
21	05'51"	01:59'11"
22	05'36"	02:04'47"
23	05'21"	02:10'08"
23.6	05'29"	02:13'11"