Running bodyguard 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

8.4 km | 00:50:16 | 05:57/km

日期: 2015-10-13 16:05 - 地點: 三義建中國小操場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 05'36" / 05'53" / 05'55" / 06'01" / 06'05" / 06'06" / 06'01" / 05'58" / 06'05" /

跑完腰部些微酸，腿些許抽痛，狀況還不錯，似乎可以負荷半馬的運動量了

10月累積里程 : 124.55 km

addida Litestrike 累積 : 439.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳麗琴, 吉哥和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'53"	00:11'29"
3	05'55"	00:17'24"
4	06'01"	00:23'25"
5	06'05"	00:29'30"
6	06'06"	00:35'36"
7	06'01"	00:41'37"
8	05'58"	00:47'35"
8.4	06'05"	00:50'16"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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