Jeffrey 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey 新北市
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5.3 km | 00:39:27 | 07:28/km

日期: 2022-11-06 07:38 - 平均心率: 129 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 08'13" / 07'35" / 05'56" / 06'23" / 07'12" / 14'45" /

新北市

Jeffrey

·

新北市

Jeffrey

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.71 km

Mizuno Wave Revolt 累積 : 563.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

巧克力, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

劉志嘉晚安💤運動愉快😄

2022-11-06 22:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'35"	00:15'48"
3	05'56"	00:21'44"
4	06'23"	00:28'07"
5	07'12"	00:35'19"
5.3	14'37"	00:39'27"

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