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陳佳呈
南投
ID 192496
52 位追隨者
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陳佳呈
49.7 km
|
03:07:36
|
15.9 km/h
日期:
2022-11-05 06:41
-
總爬升:
807 m
-
平均心率:
119
-
卡路里:
745 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'26"
(03'26")
17.56 (-33.87)
1000 / 1000
2
03'42"
(07'08")
16.29 (-35.14)
1000 / 2000
3
02'46"
(09'54")
21.82 (-29.61)
1004 / 3005
4
03'15"
(13'09")
18.56 (-32.87)
1002 / 4008
5
03'00"
(16'09")
20.11 (-31.32)
1001 / 5009
展開計圈分析
6
02'53"
(19'02")
20.93 (-30.50)
1004 / 6014
7
02'58"
(22'00")
20.34 (-31.09)
1003 / 7017
8
05'43"
(27'43")
10.53 (-40.90)
1002 / 8020
9
03'15"
(30'58")
18.56 (-32.87)
1002 / 9022
10
02'17"
(33'15")
26.67 (-24.76)
1009 / 10031
11
02'48"
(36'03")
21.56 (-29.87)
1002 / 11034
12
05'28"
(41'31")
11.01 (-40.42)
1001 / 12036
13
03'54"
(45'25")
15.45 (-35.98)
1000 / 13036
14
04'50"
(50'15")
12.46 (-38.97)
1002 / 14039
15
05'47"
(56'02")
10.40 (-41.02)
1001 / 15041
16
07'34"
(01:03'36")
7.95 (-43.48)
1000 / 16042
17
03'01"
(01:06'37")
20.00 (-31.43)
1005 / 17047
18
06'36"
(01:13'13")
9.11 (-42.31)
1000 / 18047
19
09'07"
(01:22'20")
6.59 (-44.84)
1000 / 19048
20
04'20"
(01:26'40")
13.95 (-37.48)
1005 / 20053
21
22'01"
(01:48'41")
2.73 (-48.70)
1001 / 21055
22
02'58"
(01:51'39")
20.34 (-31.09)
1001 / 22056
23
04'26"
(01:56'05")
13.58 (-37.84)
1000 / 23057
24
07'15"
(02:03'20")
8.28 (-43.15)
1000 / 24057
25
05'46"
(02:09'06")
10.43 (-40.99)
1000 / 25057
26
05'32"
(02:14'38")
10.91 (-40.52)
1005 / 26063
27
02'02"
(02:16'40")
29.75 (-21.68)
1000 / 27064
28
01'43"
(02:18'23")
35.29 (-16.13)
1000 / 28065
29
01'25"
(02:19'48")
42.86 (-8.57)
1004 / 29069
30
01'32"
(02:21'20")
39.56 (-11.87)
1005 / 30075
31
01'22"
(02:22'42")
44.44 (-6.98)
1009 / 31084
32
01'47"
(02:24'29")
33.96 (-17.47)
1008 / 32092
33
01'22"
(02:25'51")
44.44 (-6.98)
1009 / 33102
34
01'11"
(02:27'02")
51.43
1006 / 34108
35
01'25"
(02:28'27")
42.86 (-8.57)
1000 / 35109
36
01'53"
(02:30'20")
32.14 (-19.29)
1006 / 36115
37
01'34"
(02:31'54")
38.71 (-12.72)
1010 / 37126
38
01'32"
(02:33'26")
39.56 (-11.87)
1004 / 38130
39
02'09"
(02:35'35")
28.12 (-23.30)
1005 / 39136
40
01'37"
(02:37'12")
37.50 (-13.93)
1002 / 40138
41
02'29"
(02:39'41")
24.49 (-26.94)
1009 / 41147
42
08'42"
(02:48'23")
6.94 (-44.49)
1004 / 42152
43
02'38"
(02:51'01")
22.93 (-28.50)
1001 / 43153
44
01'56"
(02:52'57")
31.30 (-20.12)
1003 / 44157
45
02'15"
(02:55'12")
26.87 (-24.56)
1006 / 45164
46
03'02"
(02:58'14")
19.89 (-31.54)
1003 / 46167
47
02'09"
(03:00'23")
28.12 (-23.30)
1006 / 47174
48
02'08"
(03:02'31")
28.35 (-23.08)
1000 / 48174
49
03'13"
(03:05'44")
18.75 (-32.68)
1001 / 49176
50
01'52"
(03:07'36")
16.07 (-35.36)
499 / 49675
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
54.77 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
楊新長
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.5
1.3 %
2
16.2
1.8 %
3
21.7
2.0 %
4
18.5
1.8 %
5
20.2
1.8 %
6
20.9
2.6 %
7
20.3
2.0 %
8
10.5
6.6 %
9
18.4
5.8 %
10
26.1
4.6 %
11
22.0
-6.8 %
12
11.2
9.0 %
13
15.8
13.8 %
14
11.9
7.6 %
15
10.8
5.7 %
16
7.8
11.6 %
17
18.9
-8.6 %
18
9.7
9.2 %
19
6.5
14.5 %
20
13.4
13.2 %
21
3.0
-8.0 %
22
12.0
-12.8 %
23
14.5
9.5 %
24
8.1
9.8 %
25
11.0
6.4 %
26
9.7
7.4 %
27
30.5
14.8 %
28
33.3
-13.4 %
29
43.4
-7.5 %
30
39.1
-11.1 %
31
43.4
-6.7 %
32
34.0
-8.9 %
33
43.9
-7.6 %
34
52.2
-7.0 %
35
43.9
-7.9 %
36
32.4
-4.0 %
37
37.5
-2.0 %
38
40.9
-3.3 %
39
27.9
-2.7 %
40
37.1
-2.0 %
41
24.5
-1.6 %
42
7.0
-1.4 %
43
22.9
-0.2 %
44
31.6
-0.8 %
45
26.7
2.5 %
46
23.2
1.5 %
47
22.6
-1.7 %
48
30.3
-0.9 %
49
19.4
1.2 %
49.7
16.0
3.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:47:07
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
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