6.3 km | 00:43:58 | 06:58/km日期: 2022-11-06 19:13 - 平均心率: 144 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'30" / 07'12" / 06'55" / 06'46" / 06'48" / 06'43" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'42" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'53" (+00'11") | 304 / 6304 |
今日員工旅遊，中午吃到飽吃到爆，到現在都還很飽的狀態，小跑一下消化一下熱量～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 191.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 07'12" | 00:14'42" |
| 3 | 06'55" | 00:21'37" |
| 4 | 06'46" | 00:28'23" |
| 5 | 06'48" | 00:35'11" |
| 6 | 06'43" | 00:41'54" |
| 6.3 | 06'53" | 00:44'00" |
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