Dino Lee 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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2.0 km | 00:12:27 | 06:11/km

日期: 2022-11-03 19:44 - 平均心率: 152 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 06'13" / 06'13" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'26")

06'13"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'27")

03'11"

5 / 2005

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 187.44 km

HOKA ONE ONE Rocket X 累積 : 414.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'13"	00:12'26"
2.0	05'40"	00:12'28"

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