閃光 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

閃光台中
ID 230959

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:42:12 | 04:50/km | 第3半馬

2015阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2015-10-25
成績	01:42:12
總名次	54 / 743
分組名次	4 / 116
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'56")

00:21'56"

00:46'48"

10 km

(00:46'48")

00:24'52" (+02'56")

15 km

(01:11'37")

00:24'49" (+02'53")

00:50'15" (+03'27")

20 km

(01:37'03")

00:25'26" (+03'30")

Finish

(01:42:12)

日期: 2015-10-25 06:02 - 地點: 亞洲大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1128 Cal - 總步數: 17102 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'20"

(04'20")

04'19" (+00'05")

1003 / 1003

172 / 134

2

04'27"

(08'47")

04'25" (+00'11")

1007 / 2010

172 / 131

3

04'15"

(13'02")

04'14"

1001 / 3012

170 / 137

4

04'23"

(17'25")

04'22" (+00'08")

1001 / 4013

168 / 135

5

04'31"

(21'56")

04'30" (+00'16")

1003 / 5017

167 / 132

展開計圈分析

賽前宣言: 進前40名認養一隻喵貓

10月累積里程 : 62.42 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張佑安, Lai lala 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'27"	00:08'47"
3	04'15"	00:13'02"
4	04'23"	00:17'25"
5	04'31"	00:21'56"
6	04'39"	00:26'35"
7	04'54"	00:31'29"
8	05'14"	00:36'43"
9	04'56"	00:41'39"
10	05'09"	00:46'48"
11	05'00"	00:51'48"
12	04'59"	00:56'47"
13	05'00"	01:01'47"
14	04'58"	01:06'45"
15	04'52"	01:11'37"
16	05'00"	01:16'37"
17	05'07"	01:21'44"
18	05'08"	01:26'52"
19	05'15"	01:32'07"
20	04'56"	01:37'03"
20.9	05'02"	01:41'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km