gary wang 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

gary wang 台中
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全馬 | 05:21:26 | 07:37/km | 第68馬

2022 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2022-11-05
成績	05:21:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'40")

00:35'40" (+02'36")

01:08'44"

10 km

(01:08'44")

00:33'04"

15 km

(01:42'22")

00:33'38" (+00'34")

01:08'48" (+00'04")

20 km

(02:17'32")

00:35'10" (+02'06")

25 km

(02:52'27")

00:34'55" (+01'51")

01:14'59" (+06'15")

30 km

(03:32'31")

00:40'04" (+07'00")

35 km

(04:12'32")

00:40'01" (+06'57")

01:22'32" (+13'48")

40 km

(04:55'03")

00:42'31" (+09'27")

Finish

(05:21:26)

日期: 2022-11-05 05:59 - 總爬升: 282 m - 卡路里: 3589 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

台中

gary wang

·

賽後評分: 友善的關門時間
給 4 星

11月累積里程 : 194.14 km

母子鱷魚ㄚ拖3代41-11 累積 : 418.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

CFC 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'04"	00:14'29"
3	06'58"	00:21'27"
4	07'02"	00:28'29"
5	07'11"	00:35'40"
6	08'15"	00:43'55"
7	06'26"	00:50'21"
8	06'16"	00:56'37"
9	06'09"	01:02'46"
10	05'58"	01:08'44"
11	07'42"	01:16'26"
12	06'23"	01:22'49"
13	06'47"	01:29'36"
14	06'22"	01:35'58"
15	06'24"	01:42'22"
16	07'52"	01:50'14"
17	06'32"	01:56'46"
18	06'37"	02:03'23"
19	07'35"	02:10'58"
20	06'34"	02:17'32"
21	09'27"	02:26'59"
22	06'14"	02:33'13"
23	06'12"	02:39'25"
24	06'48"	02:46'13"
25	06'14"	02:52'27"
26	05'57"	02:58'24"
27	08'34"	03:06'58"
28	10'28"	03:17'26"
29	07'48"	03:25'14"
30	07'17"	03:32'31"
31	07'08"	03:39'39"
32	07'12"	03:46'51"
33	08'57"	03:55'48"
34	07'16"	04:03'04"
35	09'28"	04:12'32"
36	06'53"	04:19'25"
37	08'08"	04:27'33"
38	08'51"	04:36'24"
39	08'18"	04:44'42"
40	10'21"	04:55'03"
41	11'44"	05:06'47"
42	08'14"	05:15'01"
43.0	06'25"	05:21'28"

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