杰JJ 2022/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.6 km | 00:25:51 | 09:56/km

日期: 2022-10-31 06:21 - 平均心率: 94 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 14'03" / 09'39" / 13'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

10'30" (+00'51")

1000 / 1000

2

09'39"

(20'09")

09'39"

1000 / 2000

3

05'41"

(25'51")

09'26"

603 / 2603

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 366.33 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

star⭐️ 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'03"	00:14'03"
2	09'39"	00:23'42"
2.6	13'18"	00:31'44"

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