大海 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

大海台中
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01:10:00

日期: 2015-10-19 10:00 - 地點: 拿鐵中心 - 卡路里: 616 Cal

台中

大海

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上體育課啦，修補一下疲憊的身心。^^
背肌(啞鈴斜板划船40+機械單手划船100
反握機械引體向上+滑輪下壓50+滑輪單聳肩*12)
二頭肌(啞鈴彎舉35+機械單彎舉90+機械交替彎舉*8)
腹肌(負重抬腿4+斜板仰臥+滑輪捲腹*5) 飛輪收操10分鐘

手動上傳 | 9 years ago

Bruce Lee, Ryuichi 樂福哥和其他 15 人說推

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