Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 台中
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Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

9.1 km | 00:59:13 | 06:29/km

日期: 2015-10-19 20:00 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'32" / 06'24" / 06'32" / 07'08" / 06'52" / 06'48" / 06'40" / 06'16" / 05'12" / 06'58" /

賽後退乳酸

10月累積里程 : 151.23 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 李明書和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'24"	00:12'56"
3	06'32"	00:19'28"
4	07'08"	00:26'36"
5	06'52"	00:33'28"
6	06'48"	00:40'16"
7	06'40"	00:46'56"
8	06'16"	00:53'12"
9	05'12"	00:58'24"
9.1	06'56"	00:59'13"

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