Michael Liu 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Liu 新竹
ID 484575

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1.1 km | 00:07:20 | 06:56/km

日期: 2022-10-29 05:18 - 平均心率: 131 - 卡路里: 27 Cal - 總步數: 1404 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'49" / 09'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'48"

1002 / 1002

191 / 76

2

00'30"

(07'20")

08'47" (+01'59")

56 / 1059

192 / 59

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.03 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 135~ 177

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.1	09'04"	00:07'20"

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