Hannah 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah 台南
ID 48709

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全馬 | 06:13:13 | 08:50/km | 第3馬

大阪馬拉松 2015

官方成績
日期	2015-10-25
成績	06:13:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'16")

00:36'16" (+04'57")

01:07'35"

10 km

(01:07'35")

00:31'19"

15 km

(01:42'43")

00:35'08" (+03'49")

01:10'07" (+02'32")

20 km

(02:17'42")

00:34'59" (+03'40")

25 km

(03:04'03")

00:46'21" (+15'02")

01:30'04" (+22'29")

30 km

(03:47'46")

00:43'43" (+12'24")

35 km

(04:38'33")

00:50'47" (+19'28")

01:36'39" (+29'04")

40 km

(05:24'25")

00:45'52" (+14'33")

Finish

(06:13:13)

日期: 2015-10-25 09:13 - 總爬升: 509 m - 卡路里: 1975 Cal - 總步數: 52658 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 84 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'41"

(09'41")

09'40" (+03'46")

1000 / 1000

129 / 79

2

06'35"

(16'16")

06'34" (+00'40")

1000 / 2001

185 / 81

3

06'35"

(22'51")

06'33" (+00'39")

1004 / 3005

186 / 81

4

06'45"

(29'36")

06'44" (+00'50")

1002 / 4007

184 / 80

5

06'40"

(36'16")

06'42" (+00'48")

994 / 5002

185 / 80

展開計圈分析

6

06'52"

(43'08")

06'50" (+00'56")

1003 / 6005

182 / 80

7

06'18"

(49'26")

06'16" (+00'22")

1002 / 7008

187 / 84

8

06'10"

(55'36")

06'09" (+00'15")

1001 / 8009

188 / 86

9

06'08"

(01:01'44")

06'07" (+00'13")

1000 / 9009

188 / 86

10

05'51"

(01:07'35")

05'54"

991 / 10001

188 / 90

11

07'09"

(01:14'44")

07'06" (+01'12")

1006 / 11007

165 / 85

12

06'49"

(01:21'33")

06'51" (+00'57")

993 / 12001

186 / 78

13

06'46"

(01:28'19")

06'43" (+00'49")

1005 / 13006

187 / 79

14

07'16"

(01:35'35")

07'15" (+01'21")

1001 / 14008

157 / 87

15

07'19"

(01:42'54")

07'17" (+01'23")

1002 / 15010

179 / 76

16

06'39"

(01:49'33")

06'39" (+00'45")

998 / 16009

186 / 80

17

07'16"

(01:56'49")

07'18" (+01'24")

993 / 17003

167 / 81

18

06'50"

(02:03'39")

06'51" (+00'57")

996 / 18000

184 / 78

19

06'53"

(02:10'32")

06'52" (+00'58")

1000 / 19000

184 / 78

20

07'19"

(02:17'51")

07'15" (+01'21")

1007 / 20008

183 / 74

21

08'36"

(02:26'27")

08'39" (+02'45")

992 / 21001

161 / 71

22

08'50"

(02:35'17")

08'49" (+02'55")

1000 / 22002

149 / 75

23

10'02"

(02:45'19")

10'00" (+04'06")

1002 / 23004

131 / 76

24

06'52"

(02:52'11")

06'52" (+00'58")

997 / 24002

184 / 78

25

13'16"

(03:05'27")

13'14" (+07'20")

1002 / 25004

94 / 80

26

07'55"

(03:13'22")

07'57" (+02'03")

994 / 25999

169 / 74

27

08'09"

(03:21'31")

08'07" (+02'13")

1002 / 27001

156 / 78

28

08'43"

(03:30'14")

08'42" (+02'48")

1000 / 28002

147 / 77

29

11'08"

(03:41'22")

11'10" (+05'16")

996 / 28998

101 / 88

30

10'33"

(03:51'55")

10'29" (+04'35")

1005 / 30003

133 / 71

31

07'33"

(03:59'28")

07'31" (+01'37")

1002 / 31005

185 / 71

32

12'08"

(04:11'36")

12'12" (+06'18")

993 / 31999

87 / 93

33

08'49"

(04:20'25")

08'44" (+02'50")

1008 / 33007

144 / 79

34

07'50"

(04:28'15")

07'54" (+02'00")

990 / 33998

158 / 79

35

11'50"

(04:40'05")

11'41" (+05'47")

1011 / 35009

88 / 96

36

07'20"

(04:47'25")

07'21" (+01'27")

997 / 36006

185 / 73

37

08'55"

(04:56'20")

08'54" (+03'00")

1000 / 37007

138 / 81

38

11'01"

(05:07'21")

11'00" (+05'06")

1001 / 38008

80 / 113

39

09'25"

(05:16'46")

09'28" (+03'34")

994 / 39002

134 / 78

40

09'09"

(05:25'55")

09'10" (+03'16")

998 / 40000

109 / 99

41

10'20"

(05:36'15")

10'21" (+04'27")

998 / 40998

115 / 83

42

09'28"

(05:45'43")

09'26" (+03'32")

1002 / 42000

92 / 114

43

11'29"

(05:57'12")

11'30" (+05'36")

997 / 42998

34 / 251

44

11'29"

(06:08'41")

11'27" (+05'33")

1002 / 44000

41 / 209

10月累積里程 : 163.42 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, sunway 和其他 25 人說推

·

觀看另 14 則留言

台南德哥讚喔!恭喜大阪馬完賽。

2015-10-26 11:36 ·

2 個人推

Hannah 謝謝ㄚ德^_^

2015-10-26 13:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	06'35"	00:16'16"
3	06'35"	00:22'51"
4	06'45"	00:29'36"
5	06'40"	00:36'16"
6	06'52"	00:43'08"
7	06'13"	00:49'21"
8	06'10"	00:55'31"
9	06'09"	01:01'40"
10	05'55"	01:07'35"
11	07'05"	01:14'40"
12	06'53"	01:21'33"
13	06'41"	01:28'14"
14	07'15"	01:35'29"
15	07'14"	01:42'43"
16	06'42"	01:49'25"
17	07'19"	01:56'44"
18	06'48"	02:03'32"
19	06'55"	02:10'27"
20	07'15"	02:17'42"
21	08'16"	02:25'58"
22	09'14"	02:35'12"
23	09'57"	02:45'09"
24	06'43"	02:51'52"
25	12'11"	03:04'03"
26	07'26"	03:11'29"
27	08'07"	03:19'36"
28	09'06"	03:28'42"
29	11'05"	03:39'47"
30	07'59"	03:47'46"
31	10'03"	03:57'49"
32	08'18"	04:06'07"
33	12'43"	04:18'50"
34	07'55"	04:26'45"
35	11'48"	04:38'33"
36	07'19"	04:45'52"
37	08'50"	04:54'42"
38	09'50"	05:04'32"
39	10'28"	05:15'00"
40	09'25"	05:24'25"
41	10'07"	05:34'32"
42	09'11"	05:43'43"
43	11'29"	05:55'12"
44	11'18"	06:06'30"
44.4	15'21"	06:13'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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