johnny 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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5.1 km | 00:54:27 | 10:42/km

日期: 2022-10-26 20:25 - 平均心率: 130 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 13'04" / 12'56" / 07'12" / 08'31" / 11'50" / 10'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 319.72 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	12'56"	00:26'00"
3	07'12"	00:33'12"
4	08'31"	00:41'43"
5	11'50"	00:53'33"
5.1	10'58"	00:54'27"

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