Lin 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lin 桃園
ID 557373

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6.0 km | 01:38:56 | 16:29/km

2022 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	01:38:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:29/km

日期: 2022-10-30 06:48 - 平均心率: 106 - 踏頻: 56 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'51"

(18'51")

18'51" (+06'03")

1000 / 1000

2

15'31"

(34'22")

15'31" (+02'43")

1000 / 2000

3

14'44"

(49'06")

14'44" (+01'56")

1000 / 3000

4

12'48"

(01:01'55")

12'48"

1000 / 4000

5

13'25"

(01:15'21")

13'25" (+00'37")

1000 / 5000

6

23'34"

(01:38'56")

24'45" (+11'57")

952 / 5952

賽後評分: 很棒的賽事希望腳痊癒後明年再參加而且要用跑的完成它
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 5.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

HS Xin Ren 和 @張小弟@ 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'51"	00:18'51"
2	15'31"	00:34'22"
3	14'45"	00:49'07"
4	12'49"	01:01'56"
5	13'26"	01:15'22"
6.0	24'45"	01:38'57"

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