Dancing Gun 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
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5.2 km | 00:40:11 | 07:40/km

日期: 2022-10-26 21:29 - 平均心率: 164 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 08'44" / 07'33" / 06'46" / 06'22" / 05'56" / 21'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'43" (+02'47")

1000 / 1000

2

07'33"

(16'17")

07'33" (+01'37")

1000 / 2000

3

06'45"

(23'02")

06'45" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'21"

(29'24")

06'21" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'56"

(35'21")

05'56"

1000 / 5000

6

04'50"

(40'11")

20'55" (+14'59")

231 / 5231

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

花花和李濬維說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	07'33"	00:16'17"
3	06'46"	00:23'03"
4	06'22"	00:29'25"
5	05'56"	00:35'21"
5.2	20'56"	00:40'12"

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