邱無忌(靜心湖午跑班) 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

5.4 km | 00:27:16 | 05:04/km

日期: 2015-10-15 12:08 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 涼! - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 5038 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 05'37" / 05'08" / 04'54" / 04'46" / 04'40" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'43" (+01'02")

1007 / 1007

173 / 100

2

05'04"

(10'50")

05'02" (+00'21")

1003 / 2011

185 / 106

3

04'55"

(15'45")

04'54" (+00'13")

1000 / 3011

189 / 107

4

04'46"

(20'31")

04'45" (+00'04")

1000 / 4011

189 / 110

5

04'43"

(25'14")

04'41"

1003 / 5015

191 / 111

6

02'02"

(27'16")

05'22" (+00'41")

378 / 5393

178 / 104

今天天氣涼涼的~!好久沒出來跑了~~腳還有點不舒服出來暖一下身@@順便聊聊天吧哈哈~!

10月累積里程 : 283.12 km

sacony TRIUMPH ISO s20262-5 累積 : 2503.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Arthur, 何董好久沒來了和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'08"	00:10'45"
3	04'54"	00:15'39"
4	04'46"	00:20'25"
5	04'40"	00:25'05"
5.4	05'46"	00:27'16"

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