gary wang 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

gary wang 台中
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全馬 | 05:33:38 | 07:54/km | 第67馬

2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2022-10-29
成績	05:33:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'33")

00:33'33"

01:08'35"

10 km

(01:08'35")

00:35'02" (+01'29")

15 km

(01:44'41")

00:36'06" (+02'33")

01:18'32" (+09'57")

20 km

(02:27'07")

00:42'26" (+08'53")

25 km

(03:07'16")

00:40'09" (+06'36")

01:17'02" (+08'27")

30 km

(03:44'09")

00:36'53" (+03'20")

35 km

(04:24'14")

00:40'05" (+06'32")

01:23'18" (+14'43")

40 km

(05:07'27")

00:43'13" (+09'40")

Finish

(05:33:38)

日期: 2022-10-29 06:00 - 總爬升: 627 m - 卡路里: 3402 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

台中

gary wang

·

台中

gary wang

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 優質住辦，刁鑽賽道
給 4 星

10月累積里程 : 191.70 km

母子鱷魚ㄚ拖3代41-11 累積 : 418.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

CFC 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'25"	00:13'00"
3	06'09"	00:19'09"
4	07'27"	00:26'36"
5	06'57"	00:33'33"
6	06'37"	00:40'10"
7	07'11"	00:47'21"
8	07'16"	00:54'37"
9	06'54"	01:01'31"
10	07'04"	01:08'35"
11	07'45"	01:16'20"
12	07'47"	01:24'07"
13	06'17"	01:30'24"
14	06'44"	01:37'08"
15	07'33"	01:44'41"
16	10'13"	01:54'54"
17	10'41"	02:05'35"
18	09'32"	02:15'07"
19	05'42"	02:20'49"
20	06'18"	02:27'07"
21	05'56"	02:33'03"
22	10'46"	02:43'49"
23	08'34"	02:52'23"
24	07'17"	02:59'40"
25	07'36"	03:07'16"
26	07'23"	03:14'39"
27	06'07"	03:20'46"
28	06'11"	03:26'57"
29	09'07"	03:36'04"
30	08'05"	03:44'09"
31	09'07"	03:53'16"
32	09'18"	04:02'34"
33	07'35"	04:10'09"
34	06'35"	04:16'44"
35	07'30"	04:24'14"
36	06'41"	04:30'55"
37	07'43"	04:38'38"
38	10'39"	04:49'17"
39	06'46"	04:56'03"
40	11'24"	05:07'27"
41	11'44"	05:19'11"
42	10'48"	05:29'59"
42.5	06'37"	05:33'33"

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