林世川 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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12.0 km | 01:43:35 | 08:37/km

2022 年第七屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2022-10-23
成績	01:43:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

日期: 2022-10-23 06:10 - 地點: 橋頭國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'23"

(14'52")

07'23" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'43"

(22'35")

07'43" (+00'29")

1000 / 3000

4

08'30"

(31'05")

08'30" (+01'16")

1000 / 4000

5

07'14"

(38'20")

07'14"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

AEDRunner支援

賽後評分: 優質
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 78.71 km

母子鱷魚蚵技神速累積 : 355.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

邱佩甄, weng 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭伯恭喜川神順利完成任務

2022-10-24 08:01 ·

Hsing Kuo 早安

2022-10-24 08:35 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'23"	00:14'51"
3	07'44"	00:22'35"
4	08'30"	00:31'05"
5	07'14"	00:38'19"
6	07'39"	00:45'58"
7	10'06"	00:56'04"
8	07'27"	01:03'31"
9	08'11"	01:11'42"
10	09'53"	01:21'35"
11	08'46"	01:30'21"
12	09'37"	01:39'58"
12.3	10'32"	01:43'35"

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